Stress wirkt
Sind wir gestresst, wirkt sich dies auf die Leistungsfähigkeit von uns aus. Zwar kann Sex auch Stress (und Stresshormone) abbauen. Doch ist der Stress erst gross genug, kann es zu sexueller Lustlosigkeit, Erregungs- und Errektionsschwierigkeiten kommen.
Stress von der Arbeit
Ich kenne es nur zu gut, auf der Arbeit gab es Probleme und ich nehme diesen Stress mit nach Hause. Zuhause angekommen gerate ich wegen irgendeiner Kleinigkeit mit meinem Ehemann in Streit. Psychologisch gesehen ist der Streit jetzt nur ein Stellvertreter für den Stress von der Arbeit.
Dem Stress entkommen und entgegenwirken.
Es ist wichtig, sich und seinen Liebesmenschen genügend Freiraum zu geben, damit Mensch Stress abbauen kann. Dabei gibt es viele Methoden des Stressabbaus. Für die Einen ist es Sport, für andere Meditation und wieder andere sehen
TV, hören Musik oder zocken an der Spielekonsole. Wichtig ist, dass wir unserem Gegenüber mitteilen, dass wir gerade Abstand brauchen, weil wir z.B. von der Arbeit aus gestresst sind. Wir brauchen Zeit, diesen Stress abzubauen.
Schöne Momente führen zu Entspannung
Sind wir gestresst, ist es für uns häufig nicht leicht, wieder ruhiger zu werden und gefühlvoll mit unserem Gegenüber umzugehen. Dabei kann gerade ein schöner Moment so viel Entspannung bringen. Wir wäre es, wenn Sie gestresst sind und Ihrem Liebesmenschen eine Massage anbieten. Dabei können Sie sich völlig auf den Körper des anderen konzentrieren. Gegebenen falls schauen Sie dabei gemeinsam auch noch TV oder hören ruhige, für sie beide schöne Musik. So kann ein stressiger Tag mit einem entspannten Abend enden.
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Praxis für Beziehungen, Liebe, Partnerschaft & Sexualität – Holger Niggemann begleitet Menschen bei Fragen und Beratung rund um Beziehungen, Liebe, Partnerschaft & Sexualität.
Holger Niggemann
Fachpersonen Sexuelle Bildung (deutsche Gesellschaft für Sexualität GSP)
Diplom Soziale Arbeit (Hochschule)
+41 76 389 51 00 | praxis@holgerniggemann.ch
TIP: Wenn sie merken, dass sie von der Arbeit gestresst sind, bleiben Sie doch einfach mal noch 5 Minuten nach ihrer Ankunft zu Hause im Auto sitzen oder gehen kurz die Strasse auf uns ab. Versuchen Sie dabei an das Schöne, was sie zu Hause erwartet, zu denken. An einen schönen Moment mit Ihrem Lieb(es)lingsmenschen. Solche Gedanken können entspannend wirken.
ACHTUNG: Unsere Liebesmenschen sind nicht dafür da, dass unsere Wünsche und Erwartungen erfüllt werden. Also bitte nicht böse sein, wenn unser Liebesmensch vielleicht auch seinen Stress nicht loslassen konnte.
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